Да ли вапинг има калорије: све што треба да знате

У данашњем окружењу вођења здравог начина живота, све више људи обраћа пажњу на калорије које се дневно уносе-од хране до пића, па чак и супстанци које се инхалирају. Као корисник е-е-цигарета или потенцијални корисник, можда ћете бити радознали:Да ли е-цигарете садрже калорије?Да ли ће удисање паре утицати на управљање тежином? Овај чланак истражује калоријски састав никотинске е-течности и ТХЦ е-течности, анализира однос између парења и промене тежине и открива научну истину иза паре.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Да бисте разумели да ли вапе садрже калорије, прво је потребно детаљно испитати компоненте вапе.Вапе уређајиуглавном се састоје од батерије, атомизера и капсуле или резервоара који држие-течност, при чему је језгро састав е-течности. Било да је у питању никотин е-течност или ТХЦ (тетрахидроканабинол) е-течност, њихови основни носачи су обично мешавинапропилен гликол (ПГ)ибиљни глицерин (ВГ). Ове две супстанце обично чине више од90%е-течности.

Органско једињење, без мириса, безбојно и провидно са благом слаткоћом
Има хигроскопна својства
Користи се у храни као емулгатор, згушњивач и стабилизатор
Такође се користи у козметици и фармацији
ФДА класификује као „општепризнато као безбедно“ (ГРАС). Прочитајте више:Токсиколошки профил за пропилен гликол

Природни алкохол екстрахован из биљних уља
Слаткоћа око 60% сахарозе
Обично се користи као заслађивач и хумектант у храни и пићима
Такође класификован као ГРАС од стране ФДА

ПГ и ВГ обично чине више од 90% е-течности.

Поред основног носача, никотинска е-течност такође садржи никотин (или соли никотина), као и разне ароме и адитиве. Технологија никотинске соли је важан напредак у индустрији е-цигарета последњих година. Додавањем органских киселина као што је бензојева киселина у слободну базу никотина, пХ вредност е-течности се смањује, омогућавајући телу да ефикасније апсорбује никотин на нижим температурама, а истовремено смањује иритацију грла. ТХЦ е-течност садржи тетрахидроканабинол екстрахован из канабиса. Ова психоактивна супстанца је примарни фактор одговоран за „висок“ ефекат који производи канабис.

Вреди напоменути да е-течност такође може да садржи трагове воде, алкохола и разних адитива који побољшавају укус или производе специфичне ефекте. На пример, неке е-течности додају амонијум глициризат да би се побољшала слаткоћа или додају природне састојке као што је сок од кактусове крушке да би пружили јединствене укусе. Разноврсност и пропорција ових састојака стварају широк спектар е-течних производа доступних на тржишту, од традиционалних арома дувана до воћа, десерта, па чак и пића{5}}инспирисаних укуса.

Када расправљамо о томе да ли е-цигарете садрже калорије, оно што у суштини истражујемо је да ли компоненте е-течности садрже хранљиве материје које могу да обезбеде енергију. Према основним принципима исхране, калорије углавном потичу из три макронутријента: угљених хидрата, протеина и масти. Јединственост е-течности лежи у чињеници да се не конзумира традиционалним дијеталним путевима, већ се удише у плућа након испаравања и улази у крвоток. Овај јединствени начин уноса захтева детаљнију процену његове калоријске вредности.

Из перспективе основног састава, пропилен гликол и биљни глицерин садрже калорије:

ПГ: ~4 калорије по граму
ВГ: ~4,3 калорије по граму

Типична сесија вапинга (100–200 удисаја) користи око 1–2 мл е-течности.Са густином од 1,26 г/мл, сесија резултира са приближно 5–11 калорија-упоредиво са:

Једна-четвртина кашичице шећера
Неколико комада зелене салате

Ова калоријска количина је изузетно ниска.

Никотин, као кључни активни састојак е-течности, уопште не садржи калорије. Никотин је алкалоид, и иако има значајне физиолошке ефекте на људски организам, не припада ниједном од три макронутријента и не учествује директно у енергетском метаболизму нити се претвара у ускладиштену енергију.

Слично томе, иако је ТХЦ (тетрахидроканабинол) хемијски класификован као липидно једињење, након удисања он углавном испољава ефекте кроз активацију ендоканабиноидног система тела и не разлаже се или метаболише као масти у исхрани да би створио калорије.

Ароме и адитиви у е-течности се обично користе у изузетно ниским концентрацијама, које обично чине само 1–5% укупне е-течности. Ове хемијске супстанце су дизајниране да обезбеде укус, а не нутритивну вредност, тако да је њихов допринос укупним калоријама занемарљив и може се занемарити. Вреди напоменути да иако неке слатке е-течности (као што су ароме чоколаде или слаткиша) могу да оставе високо-калорични утисак на основу укуса, ово чулно искуство није повезано са стварним уносом калорија.

Из перспективе удисања, е-цигарете се суштински разликују од традиционалних цигарета. Традиционалне цигарете производе дим сагоревањем дувана, док е-цигарете стварају аеросол (обично познат као пара) загревањем е-течности. Овај процес не укључује сагоревање и стога не ослобађа ускладиштену хемијску енергију као што то чини варење хране. Корисници неће добити значајан калоријски унос удисањем паре. Све у свему, калоријска вредност е-течности је изузетно ниска, а њен утицај на дневни енергетски биланс може се сматрати занемарљивим.

Компонента	Калорије (по граму)	Типичан однос	Унос по сесији	Допринос калоријама
Биљни глицерин	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6-6,5 калорија
Пропилен гликол	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 калорије
никотин	0	<3%	Траце	0
Ароме	0–2.0	1–5%	Траце	0-0,3 калорија

Иако е-цигарете не садрже скоро никакве калорије, корисници се често питају да ли могу да утичу на тежину путем других механизама.

Ово захтева испитивање:

Физиолошки путеви
Регулација апетита
Фактори понашања

никотин:

Делује као средство за сузбијање апетита
Стимулише симпатички нервни систем
Сузбија апетит
Повећава брзину метаболизма у мировању
Инхибира неуропептид И, снажан сигнал{0}}која стимулише апетит
Повећава разградњу масти и ослобађање слободних масних киселина

Истраживања показују да пушачи обично добију 4-5 кг након престанка пушења јер ефекти никотина на апетит и метаболизам нестају.

Корисници никотина-укључујући кориснике е-корисника е-цигарета-могу доживети благу супресију апетита.

међутим:

Ефекат{0}}сузбијања апетита никотина временом слаби
Развија се толеранција
Можда ће бити потребно повећање уноса никотина да би се одржао исти ефекат
Престанак никотина може довести до преједања и брзог повећања телесне тежине

Овај повратни ефекат је штетан за кардиоваскуларно и метаболичко здравље.

ТХЦ производи супротан ефекат:

Активира ЦБ1 рецептор
Стимулише апетит (који се обично назива "мунцхиес")
Повећава жељу за храном са високим-шећером и{1}}масном храном

Дуготрајна{0}}употреба ТХЦ-а може да доведе до постепеног повећања телесне тежине, посебно до акумулације абдоминалне масти.

Неки корисници медицинског канабиса могу доживети губитак тежине због сложених метаболичких одговора.

Могући начини на које вапинг може индиректно утицати на тежину:

Физиолошки: никотин повећава метаболизам; ТХЦ га може смањити
Регулација апетита: никотин потискује глад; ТХЦ повећава апетит
Замена понашања: вапинг замењује време за ужину
Промене укуса: слатке е{0}}течности могу другачије да утичу на жудњу
Управљање стресом: вапинг се користи уместо емоционалног једења или постаје нова зависност

Неки корисници користе вапинг за орално задовољство како би избегли грицкање, док други имају повећану жељу за слатким е{0}}течностима. Ефекти се веома разликују међу појединцима.

Кроз свеобухватну анализу проблема са калоријама у е-цигаретама, можемо извући јасан закључак:стандардна е-течност (без обзира да ли садржи никотин или ТХЦ) садржи изузетно минималне калорије, а из перспективе калоријског уноса, вапинг неће директно утицати на тежину. Међутим, активне компоненте у е-цигаретама могу индиректно да утичу на управљање тежином регулишући апетит, метаболизам и обрасце понашања, при чему ови ефекти варирају у зависности од индивидуалних разлика и образаца употребе.

АСМ ГРОУП ЛИМИТЕД је компанија специјализована за производњу и истраживање и развој атомизера, а такође је један од три највећа светска произвођачаЦБД/ТХЦ вапе хардвер. производимо-висок квалитетАИО вапе за једнократну употребу, ПОД системи, и510 кертриџа и батерија. Сваки уређај подржава прилагођавање ОЕМ-а, што вам омогућава да прилагодите напон, грејни елемент и изглед према вашим ТХЦ/ЦБД уљним производима.